Krafttraining in der Gesundheitsförderung: Mehr als nur eine Ergänzung

Bewegung wird im Kontext von Gesundheit häufig sehr allgemein betrachtet.

Krafttraining wird dabei oft als optional angesehen oder als Ergänzung zu Bewegung, die „man zusätzlich machen kann“.

Warum allgemeine Bewegung nicht immer ausreicht

Bei genauerer Betrachtung zeigt sich, dass gerade im Hinblick auf Muskelmasse, Knochengesundheit und funktionelle Leistungsfähigkeit ein gezielter Trainingsreiz entscheidend ist.

Allgemeine Bewegung allein reicht dafür oft nicht aus.

Einordnung im Kontext von Prävention

Das bedeutet nicht, dass andere Bewegungsformen keinen Wert haben.

Gerade im Kontext von Prävention gewinnt dieser Aspekt jedoch an Bedeutung.

Krafttraining als Bestandteil der Gesundheitsförderung

Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage, ob Krafttraining stärker als fester Bestandteil von Gesundheitsförderung verstanden werden sollte – und nicht nur als Ergänzung.