Ich bin Sportwissenschafterin mit einem Schwerpunkt auf Krafttraining, Bewegung und Gesundheitsförderung.

In meiner Arbeit beschäftige ich mich insbesondere mit der Rolle von Bewegung im Lebensverlauf von Frauen und den Veränderungen rund um die Perimenopause und Menopause.

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Fachlicher Fokus

Mein Interesse gilt der Frage, wie Bewegung und Training so gestaltet werden können, dass sie langfristig zur Gesundheit beitragen.

Dabei verbinde ich:

• sportwissenschaftliche Grundlagen

• praktische Erfahrung in der Arbeit mit Frauen

• einen Fokus auf Prävention und Gesundheitsförderung

Im Mittelpunkt steht nicht kurzfristige Leistungssteigerung, sondern die nachhaltige Entwicklung von körperlicher Belastbarkeit, Muskelgesundheit und funktioneller Leistungsfähigkeit.

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Arbeitsweise

Aus meiner Sicht sollte Bewegung:

• evidenzbasiert

• alltagstauglich

• individuell angepasst

• und langfristig gedacht

sein.

Dabei geht es weniger um einzelne Maßnahmen, sondern um ein strukturiertes Verständnis von Training als Teil eines gesunden Lebensstils.

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In der Praxis zeigt sich häufig, dass viele Frauen motiviert sind, etwas für ihre Gesundheit zu tun, gleichzeitig aber Unsicherheit im Umgang mit Training besteht.

Hier setzt meine Arbeit an:
Bewegung verständlich einzuordnen und Orientierung zu geben, ohne zu vereinfachen oder zu überfordern.

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Mein Ziel ist es, Bewegung stärker als festen Bestandteil von Gesundheitsförderung zu denken und insbesondere Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen dabei zu unterstützen, ihre körperlichen Ressourcen langfristig zu erhalten.