Menopause & Krafttraining
Mit gezieltem Krafttraining stärkst du deinen Körper und unterstützt deine Gesundheit langfristig - als Sportwissenschafterin und zertifizierte Menopause Coaching Specialistin (Girls Gone Strong) können wir gemeinsam daran arbeiten.
Mein Coaching-Angebot für dich
✔ 1:1 Personal Training (in der Sporthalle Wien in 1080)
✔ Trainingsplanung
Warum Krafttraining um die Menopause?
✔ Muskeln aufbauen und erhalten
✔ Osteoporoserisiko reduzieren und Knochenabbau verlangsamen
✔ Energielevel erhöhen
✔ Gelenke stärken
✔ Beweglichkeit erhöhen
✔ Sturzprävention im Alter
✔ kann Symptome des Wechsels positiv beeinflussen
Veranstaltungen
FAQ
1. Ich habe noch nie Krafttraining gemacht – ist das Coaching für mich geeignet?
Ja, absolut! Mein Coaching richtet sich an Frauen in der Menopause, unabhängig vom Fitnesslevel. Ich begleite dich Schritt für Schritt – egal, ob du komplette Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast. Du erhältst ein auf dich abgestimmtes Programm, das dich sicher und effektiv an Krafttraining heranführt.
2. Was passiert, wenn ich Schmerzen oder gesundheitliche Einschränkungen habe?
Mein Coaching richtet sich an gesunde Frauen, die präventiv ihre Kraft und Gesundheit stärken möchten. Falls du aktuell Schmerzen hast oder unter gesundheitlichen Einschränkungen leidest, empfehle ich dir, zuerst eine ärztliche Abklärung einzuholen.
Vor dem Coaching führe ich eine detaillierte Anamnese durch, um sicherzustellen, dass wir sicher und effektiv zusammenarbeiten können. Sollte sich dabei herausstellen, dass eine medizinische Abklärung notwendig ist, besprechen wir gemeinsam die nächsten Schritte.
3. Kann ich das Coaching auch online machen?
Mein Coaching ist nach den ersten Einheiten in Person online möglich.
Nach der Einstiegsphase können wir auf ein Hybrid-Modell mit einzelnen Trainings in Person und online-Trainingsplanung umsteigen.