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Blog zu Bewegung, Krafttraining und Frauengesundheit

In meinen Beiträgen geht es um die Rolle von Bewegung und Krafttraining für die Gesundheit von Frauen – evidenzbasiert, alltagstauglich und verständlich eingeordnet.

Ich schreibe über Themen wie Prävention, körperliche Veränderungen im Lebensverlauf sowie häufige Missverständnisse rund um Training und Gesundheit.

Ziel ist es, komplexe Inhalte verständlich zu machen und Frauen dabei zu unterstützen, informierte Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.

Gesundheit über den Lebensverlauf

Der Begriff „Healthspan“ wird aktuell immer häufiger diskutiert. Gesundheit wird oft kurzfristig gedacht Gesundheit wird häufig mit kurzfristigen Zielen verbunden. Viele denken dabei zuerst an Gewicht, Leistungsfähigkeit oder sichtbare Veränderungen. Weniger im Fokus steht oft, wie sich körperliche Ressourcen über den Lebensverlauf entwickeln. Gleichzeitig kommt das Konzept der „Healthspan“ zunehmend im Mainstream an. Körperliche Ressourcen entwickeln sich langfristig Muskelm

18. Mai

Sind Frauen nicht motivert genug, um Bewegung und Sport in ihren Alltag zu integrieren?

Im Zusammenhang mit Bewegung wird häufig von fehlender Motivation gesprochen. Ein Blick in die Praxis In der Praxis zeigt sich jedoch oft ein anderes Bild: Viele Frauen sind grundsätzlich motiviert, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun, aber gleichzeitig fehlt ihnen eine klare Orientierung, wie Training sinnvoll aufgebaut und langfristig umgesetzt werden kann. Fehlende Orientierung im Training Fragen zur Trainingsgestaltung, zur Intensität oder zur Progression bleiben oft u

12. Mai

Wie sollten Bewegungsangebote gestaltet werden?

Die Wichtigkeit von Bewegung wird immer mehr akzeptiert. Trotzdem zeigt sich in der Praxis ein Spannungsfeld. Zwischen Bewusstsein und Umsetzung Auf der einen Seite besteht ein hohes Bewusstsein dafür, dass Bewegung wichtig ist. Auf der anderen Seite bleibt oft unklar, wie diese konkret und langfristig umgesetzt werden kann. Das kann dazu führen, dass keine Routinen entstehen können. Bedeutung für die Gesundheitsförderung Aus Sicht der Gesundheitsförderung stellt sich daher d

5. Mai