Angebots- & Preisliste
1
1:1 Personal Training
1 Einheit: 90 €
5er-Paket: 425 € (85 €/Einheit)
10er-Paket: 800 € (80 €/Einheit)
Ersteinheit inkl. Zielsetzung, Anamnese und sportwiss.Bewegungsscreening: 120 € (90 Minuten)
2
Trainingsplanung
150 €/Monat
✔ Individuelle Trainingsplanung fürs Fitnesscenter oder Zuhause
✔ 1:1-Betreuung
✔ Wöchentliche Check-ins für Feedback & Anpassungen (in Person oder online)
3
Kombipaket: Personal Training und Trainingsplanung
400 €/2 Monate
✔ 2 Personal Trainings 60min
✔ 2 Monate individuelle Trainingsplanung fürs Fitnesscenter oder Zuhause
✔ Regelmäßige Check-ins für Feedback & Anpassungen via Email oder Whatsapp
4
Sportwissenschaftliche Beratung
90 € / 60 min
Ein sportwissenschaftliches Beratungsgespräch zur Trainingsgestaltung.
Typische Themen sind Bewegungsmotivation, Routineentwicklung und Zielsetzung
✔ Analyse deiner aktuellen Situation
✔ Empfehlungen zu Intensität, Umfang & Progression
Bewegungsmotivation:
✔ Hürdenanalyse (Zeit, Energie, Struktur, Erwartungen)
✔ Ressourcenarbeit
✔ Erste konkrete Schritte
Routine:
✔ Routineaufbau Schritt für Schritt
✔ Struktur für 1–4 Wochen
✔ Tools für Dranbleiben & Selbstwirksamkeit
Zielsetzung:
✔ SMART-Zielsetzung
✔ Prioritätenklärung
✔ Basis-Trainingsstrategie + Mini-Fahrplan
Meine Schwerpunkte
✔ Trainingseinstieg & Wiedereinstieg – sicher & effektiv starten
✔ Krafttraining um die Menopause – den Wechsel positiv beeinflussen, Belastungsmanagement
✔ Trainingsoptimierung für Fortgeschrittene – Plateaus überwinden & endlich wieder Fortschritte machen
Trainingsort
Wo wir trainieren
Das Personal Training kann auf Wunsch in der Sporthalle Wien in der Fuhrmannsgasse 18, 1080 Wien stattfinden. Eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich – ich kümmere mich um alles Weitere.
Alternativ trainieren wir ganz flexibel dort, wo es für dich am besten passt:
Bei dir zu Hause, an einem Ort deiner Wahl (nach Absprache) oder auch online.
Vergangene Veranstaltungen
Workshop- Bewegung in der MenopauseSa., 29. Nov.Wien
